3月のお休みのお知らせ⭐︎
厳しい寒さの２月は今日で終わりですね😌
明日からは３月🌸
まだまだ寒さは続いておりますが
３月という響きを聞くだけで春の気配を感じますよね😊
早く青空とピンクの桜が見れる季節が来て欲しいです✨
私の名前は春樹
この名前は間違いなく春生まれです…🌸笑
３月のお休みですが
３月１日(月) 定休日
７日(日) 定休日
８日(月) 定休日
１５日(月) 定休日
２１日(日) 定休日
２２日(月) 定休日
２９日(月) 定休日
となります🙆♂️
３月の【ラスターローション２ℓ】ですが
残り5個になりました。
ご購入をご希望の方はご予約をお願い致します👌
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フリスク感覚でナッツ！？
最近私たちが仕事の合間に食べている
『ナッツ』
今回はナッツの良い所をお話します。
ナッツは
脂肪分が多くカロリーが高いという
イメージを持っている人も多いと思いますが
ナッツに含まれるオレイン酸やパルミトレイン酸
オメガ3脂肪酸などの脂肪は体に必要な良質な脂肪分
この中でも
オメガ3脂肪酸は体内では作ることが出来ない必須脂肪酸です。
そして
ナッツは種類によって栄養が違います。
ミックスナッツの定番4種の主な栄養素
【アーモンド】
◎ビタミンE
◎オレイン酸
◎食物繊維
目安:1日20~25粒
ナッツの中でも栄養価が高い。
ビタミンEにはアンチエイジング効果あり✨
オレイン酸は悪玉コレステロールを減らすため生活習慣病予防に
食物繊維はごぼうの約1.6倍で便秘解消に🙆♂️
【くるみ】
◎オメガ3脂肪酸
◎ポリフェノール
◎トリプトファン
目安:1日10粒
ポリフェノール含有量が多く抗酸化作用はナッツの中で一番高い⤴️
トリプトファンから合成されるメラトニンは
精神の緊張を和らげて寝つきを良くします😴
【カシューナッツ】
◎鉄分
◎亜鉛
◎ビタミンB1
目安:1日10粒
鉄分が多く含まれるため貧血予防におすすめのナッツです👌
亜鉛は新陳代謝や免疫力の向上に効果があり
ビタミンB1 は疲労回復に🙆♂️
【マカダミアナッツ】
◎パルミトレイン酸
◎オレイン酸
目安:1日20粒
パルミトレイン酸とオレイン酸は血液をさらさらにし
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防する効果があります。
パルミトレイン酸は美肌効果に🙆♂️
集中的に摂取したい栄養があるなら
1種類だけ食べるのももちろんいいですが
ずっと同じ味はさすがに飽きがきてしまいますよね😅
摂れる栄養素も各ナッツの栄養素だけに偏ってしまいます。
この幅広い効果をバランスよく摂取できるのが【ミックスナッツ】なんです☝️
ナッツの3つの効果
①食前や間食にダイエット効果🙆♂️
ナッツは食物繊維を多く含むので
少しの量でも小腹を満たすうえに
腹持ちがよく間食がわりにすることでダイエットにつながります✊
血糖値を急激に上げない低GI値の食品なので
血糖値を緩やかに上昇させます。
血糖値は急激に上がることで糖分が脂肪に変わりやすくなるので
ダイエットには血糖値を緩やかに上げることが効果的です☝️
食前にナッツを食べるのも良いですね🍴
②集中力アップ効果
この効果もナッツのGI値のお陰です✨
よく集中力がなくなってきた時に
甘い物を食べて脳に糖分補給をしていませんか？
これは、血糖値が急激に上がるのでおすすめできません。
そこで、集中力が切れそうになったらナッツを食べるのがおすすめです☝️
血糖値を緩やかに上げ⤴️
集中力を回復させる効果があります👌
歯ごたえがあるためよく噛むことになるので脳を活性化させます。
ナッツは、勉強や仕事の合間に食べるのに最適✨
③良質なたんぱく質の摂取
ナッツはたんぱく質を豊富に含んでいて
腹持ちもよいので筋トレをしている方の間食にも良いです。
体作りに重要な役割を果たすビタミンやミネラルも含まれているので効率のよい間食になりますよ💪
各ナッツがバランスよく含まれているミックスナッツは
生活習慣病の予防
整腸作用による便秘解消
美肌効果などももちろん期待できます。
ミックスナッツは健康と美容の強い味方ですね✨
1日摂取量は
だいたい一掴み分で約25gが目安です。
ちなみにカロリーは150㎉ほどで25gはこのくらいの量。
ナッツはよく噛んで食べることで栄養吸収率がアップします。
ミックスナッツは素焼きのナッツがオススメ🥜
余計な塩分や油を含まないものを選びましょう😌✨
☝️食べかけ…。笑
私たちは
お店でも自宅でも常時持ち歩いて
小腹が空いたら
フリスク感覚でナッツを食べています😏
最初はチョコなどの甘いものも欲しくなりますが
糖分を取れば取るほどさらに食べたくなるので
小腹が空いたらナッツ⤴️👍
そして水分補給もお忘れずに🙆♂️
良く噛んで食べると意外と食欲が満たされるので
暴飲暴食を抑えることができるのでオススメです✨
一緒にフリスク感覚で始めましょう👍⤴️
毛先が硬くパサパサする原因は？
今回はエンパニ®︎美髪縮毛矯正を施術したお客様のご紹介です。
初めに今回のAfter写真
カット前のドライヤーで乾かしただけの仕上がりです。
毛先はサラサラ柔らかいのでアレンジが簡単です🙆♂️
約1年前のBefore
中間から毛先の髪がパサパサ引っかかる状態で
カラーの色持ちも悪い状態。
自宅でホームケアや
定期的なトリートメントをしても状態が変わることがありませんでした。
髪を伸ばしたくても
ダメージが原因で伸ばせずに
結局ダメージ部分をバッサリ…
という経験をお持ちの方が多いです。
現在流行中の
内容成分の濃いシャンプートリートメントや
オイル系のアウトバストリートメントを使用すれば一時的な収まりが出ますが
実際は表面から髪を抑えつけてオイル成分でツヤツヤに見えていたとしても
表面を覆うベタベタな質感はとても不自然に見えてしまいます。
エンパニ®︎美髪縮毛矯正後は乾かすだけで
サラサラ軽く水分が定着固定されるので
オイルを付けなくても艶が出ます。
なぜ髪に栄養成分やオイル系を入れるとNGなのかというと…
毛髪内部に栄養成分やオイル系のトリートメントを入れた後に
毛髪にアイロンで熱を当てると毛髪内部の温度が急上昇し
毛髪にダメージを与えてしまいます。
油分と水分ではアイロンを使った時の熱の反応が変わるので
髪の中に残ってしまうものは出来るだけ避けた方が
美髪をキープできます。
油分を多く含んだものを長期的に使用していると
その特徴に毛先が硬くパサパサしてきます。
良かれと思ってトリートメントを頑張っているけど
何だか効果がよく分からない。
中間から毛先のパサパサが改善されない。
その繰り返しのループに入ってしまっている方が多いです。
縮毛矯正毛やブリーチなどによるハイダメージ毛の場合は難易度が高いので
エンパニ®︎美髪縮毛矯正での対応になりますが
それ以外は美髪矯正シルクレッチ®︎で対応が可能です。
シルクレッチ®︎ はクセは伸ばさずに毛髪内部に水分を定着固定させて
毛髪を保湿状態にするので
サロンのトリートメントやホームケアに頼らなくても良い状態にします。
定期的に髪質改善トリートメントをしているけど髪の状態が改善されない方
永遠に続くダメージのループから抜け出せない方は根本から変える必要があります。
私たちもここ数年で試行錯誤しようやく辿り着きました😌
最初は本当に？と疑ってしまいますが
既にお客様を通して結果が出ているので間違いない技術です。
まだ体験したことがない方は
ぜひご相談くださいね🙆♂️
