食欲の秋に必要な朝ファス
朝だけファスティングをスタートして２年が経過しました
その後いかがですか？
朝ごはんを抜いた感覚はどうですか？
朝ごはんは抜けない！
絶対に朝はあのパンが食べたい！
朝ごはんを抜くと不健康になりそう！
と思っていましたよね😌
私たちも同じことを考えていました。
私たちは
約２年前から朝ファスティングを実践していますが
朝、昼、夜と食べてしまうと
腸を休ませる時間が全く無くなってしまうので
腸が疲れてしまいます。
改めて感じるのは
常に食べていると体が重く感じるし
眠くなったり怠くなったりと
体にキレが無くなるのを感じます。
朝ファスすることで
一定期間、腸を休ませることが出来るので
『消化』ではなく『代謝』の方にエネルギーを注ぐことが出来ます。
最近体の調子が悪い方は正しい方法で朝ファスをスタートすると
体の変化を感じるようになりますよ^ ^
特にお肌の調子が良くなります。
得られる綺麗な自分と
今まで椅子に座って朝ごはんを食べていた時間が丸々空くので
そのメリットの方が大きいと今は感じています😌
朝ファスを始めてからの
一番の違いは
朝起きた時のダルさや疲れがない事🙆♂️
このメリットは私たちにとって本当に大きいです。
家事も朝に全て終わらせるので
夜はゆったりとした時間を過ごすことが出来ています^ ^
全ては夜の晩酌タイムのために…(´∀｀)笑
それでも
２１時半には自動的に睡魔が襲ってきて
小山家長女以外
全員就寝…💤
早寝することで
睡眠時間も確保できてダルくないし
お肌の調子も良いです。
以前夜更かししていた時は無駄にスマホをいじったり
YouTubeを見てあっという間に時間が過ぎてしまったりしていましたが
その時間を睡眠に回して
朝早く起きて『朝活』の時間に回すと集中力も倍増で
良い時間を過ごすことが出来ますよ👌
朝ファスをきっかけに
新しい前向きな習慣を作るのも良いですね👍
朝ファスに必要なのは
酵素の飲み方としては
よくビンを振ってから
【毎朝２０ml】
私の場合
サッと飲んでしまいたいので
薄めずにそのまま飲みます！
一方
桃子はこんな感じで飲んでいます。
水で薄めたり炭酸に混ぜたりと
『こっちの方が美味しいしゃー！』
と横手訛りと共にしゃーしゃー言いながらゴクゴク飲んでいましたが
それも今では当たり前になっているので無言です。笑
どうしてもお昼までにお腹が空くという方は
５００mlのペットボトルに酵素２０mlを入れて
午前中に飲むというのもありです🙆♂️
ちょっと味がついたお水を飲むと空腹感が軽減されますからね！
空腹って意外とちょっとした工夫でコントロール出来ます。
その分
味覚が研ぎ澄まされるので
お昼ご飯が美味しく感じます😁
これは最近私たちがハマっているサウナの理論に近いです^ ^
サウナはデトックスの要素もあり
自律神経を整え感覚が研ぎ澄まされます。
お昼は焦る気持ちを抑えて…
低GIのお野菜からスタートでお願いいたします😌👍
どうしても
『一日三食食べないといけない』
『食べないと力が出ない💦』
というイメージの方も多いですが
元々備わっている体のサイクルでは
朝４時〜昼１２時までは排泄の時間なので
消化にエネルギーを注いでしまう朝ごはんは体にとって不要です。
排泄の時間にまた食べ物を入れてしまうと
前日の食べ物が消化する前に
また食べ物が入ってきて消化不良になってしまいます。
消化不良になると腸の中で腐敗してしまい
腐敗したものが腸から吸収され血液がドロドロになって
お肌が荒れたり体調不良の元になってしまいます。
頭皮ケアもスキンケアも大事ですが
まずは根本から綺麗にしていくことが
これからは絶対に必要になります。
素材が綺麗になれば
印象が変わり
メイクも決まるしヘアスタイルもさらに綺麗に見えるようになりますよ👌
腸を休める時間があるから体に良いし肌にも良い！
ということを感じながら
空腹感を上手くコントロールして最初のステップを乗り越えていきましょう✊
正しいやり方で朝ファスを行うことが大事です！
詳細はアナベルにご来店時にお伝えさせて頂きますので
ぜひご相談くださいね😊
９月のお休みのお知らせと砂肝
９月のお休みは
１１日(月)
１７日(日)
１８日(月)
２５日(月)
です(￣^￣)ゞ
９月に入ってから
朝晩ようやく涼しくなってきましたね^ ^
一年の中で
一番気持ち良く過ごせるんじゃないのかなと感じるのは
この９月
食欲の秋でもありますよね〜(´∀｀)
この時期のBBQは最高です(´∀｀)
今週末は夜BBQの予定。
８月は連日の３５℃越えで
休日も外出はせず
ずっと冷房の下でゴロゴロ〜
体内の環境が完全に狂ってしまったので
９月からは外に出て外気温を感じながらリハビリしたいと思います。笑
『乾杯〜』
BBQではなくても
ツマミになる逸品で一杯も最高です。
今回ご紹介する逸品は
『砂肝のねぎ塩レモンだれ』
とりあえず
肉にネギダレとレモンをかければ美味い説
砂肝は高タンパクで低脂質なだけではなく
ビタミンK、ビタミンB12、鉄分、亜鉛など
健康や美容面で嬉しい栄養がたっぷりと含まれています。
砂肝には
鉄分が鶏もも肉よりも４倍以上含まれていて
ビタミンCと一緒に食べると吸収率が上がります。
夏の疲れが溜まっている方や
最近めまいがする方には最適な逸品ですね^ ^
そろそろ夏の疲れが出る頃かも
何より
コリコリとした食感が好きですね〜(´∀｀)
この逸品のレシピが知りたい方は
一言だけ
ネギ最高
とキーワードを送ってくださいね(￣^￣)ゞ
自宅での再現性が最大のポイントです
先日担当させて頂いたT様
この暑い夏はクセも出てきていて
束ねることで精一杯の毎日でした。
髪が長い時は髪の重さでなんとか髪の広がりは収まっていましたが
日々のシャンプーやドライヤーなどの手入れのことを考えると
出来るだけ負担を減らすために
少し短くしたいな〜…というのが本心ですよね。
Before
髪質は日々変わっていき
年齢と共にウネリやパサつきが気になるようになります。
今回は
エンパニ®︎美髪縮毛矯正
After
乾かすだけでサラサラになりました〜(´∀｀)
エンパニ®︎美髪縮毛矯正をすると
スポンジのように水分を吸収していた髪が
しっかりと整うので
髪を乾かす時間が一気に短縮されます。
髪のハリやコシも出るので
毛先を軽くだけでもプルンっとした仕上がりになります。
髪に艶とハリが出ることで
口角もモチベーションも自然と上がってきますよね〜(´∀｀)
本当に髪って大事です！！
日々このブログでエンパニ®︎の仕上がりを伝えていますが
通常のトリートメントや一般的な縮毛矯正では
同じ仕上がりになることはありません。
写真などの表面上では似たような仕上がりになったとしても
自宅に帰ってから再現出来るかが最大のポイントになります。
自分で乾かしたらトリートメントの効果が無くなっていたり
縮毛矯正をかけたはずなのに
ウネりが戻ったり毛先がパサパサに戻っていたり…
正直
施術前より悪化してさらに落ち込んでしまいますよね…^^;
これは
アナベルでエンパニ®︎を施術する前の
リアルなお客様の感想です。
エンパニ®︎美髪縮毛矯正を一度施術すると
長期間快適な状態が続くので
一時的でその場限りのトリートメントや
施術するたびに傷む縮毛矯正をするよりも
明らかに髪にもお財布にも優しいです^ ^
髪のパサつきや広がりが気になる方は
ぜひご相談くださいね(￣^￣)ゞ
