夏の体調不良にオススメ☆
毎年恒例になりますが
夏特有の暑さと冷えの寒暖差などが原因で体調不良になる方が増えています。
夏の暑さとエアコンの冷えの寒暖差だけではなく
冷たい飲み物などを
『今日もあっちいいいーーー』
と言いながらガブ飲みして
胃腸を冷やしてしまっていたり…
↑
これは一例です。
いつもホットコーヒーや温かいお茶を飲んでいるのに
夏はアイスコーヒーや冷たいお茶がメインになってしまいます。
どうしてもこの暑い時期は冷たい飲み物を欲しますよね💦
胃腸が冷えてしまうと
比例して胃腸の消化力も落ちてしまいます⤵️
『体は食べた物でできている』
と、よく言われますが
実際には
『体は腸で吸収したものでできている』
ということです。
いくら栄養価の高い食べ物も
腸の状態が悪く消化吸収できなければ意味がありません。
どんなサプリも同じです。
消化力も落ちて
夏の暑さから食欲不振になると
どうしても食べたくなるのが
素麺などの冷たくて簡単に食べれる麺類など。
もちろん素麺は美味しいですが
糖分を伸ばしたものなので
体を作るメインの栄養素にはなりません。
胃腸が冷えて栄養不足になってしまうと
夏バテしてしまいますよね😅
あくまで素麺などはサブとして考えましょう👌
毎年
この時期になると体調不良になったり
肌荒れやニキビが酷くなったりと
バランスが崩れやすくなってしまう方は
栄養価の高いものを無理に食べたりサプリを足すというよりは
その前に腸内環境をリセットすることが大事です👌
何かトラブルがあると
どうしても何かを足さなきゃ💦
と考えてしまいますが
生活習慣を改善するには『引き算』がポイントになります。
美髪作りも美肌作りも実は同じ考えです👌
土台を整えることに重きを置いた考え方のほうが
効率が良く後々後悔することが少なくなります。
私たちが土台を整えるために実践しているのが
【ファスティング】です。
誰もがファスティングと聞くと
『私には無理〜💦』
と、即座に拒否反応を起こしてしまいますが
私たちも含め
そう言っていた方々が当たり前のようにファスティングしています😊
集中的に完全にリセットするために期間を決めて行うファスティングもありますが
最初は朝だけファスティングがオススメ👌
酵素ドリンクで消化に負担をかけずにビタミンとミネラルを摂りながら進めていきます。
よくある
酵素ドリンク風のジュースにはお気をつけください⚠️
逆効果です🙅♀️
朝、昼、晩と３食
食べるのが当たり前ですが
人間は内臓を休める時間が必須となります。
最近
肌荒れや体調不良になることが多くなった方だけではなく
体重が落ちなくなった方や
以前より便が臭くなった方は
一旦腸内をリセットすることが大事です🙆♂️
自己流の美容法は卒業して
最短で効率よく心地良く綺麗になる方法をお伝えしていきます👍
お任せくださいね😊
