忙しい中でも明日への活力を☆
最近話題のワールドカップ⚽️✨
皆さんはリアルタイムで見てますか?
凄かったですよね〜😂✨
今回のスペイン戦
12月1日4時にTVの前にスタンバイして
『あれ?試合始まらないな〜。トラブルかな?』
と思っていたら…
12月2日4時の間違いでした〜💦笑
こちらのトラブル😂
ある意味時差ボケです…😅笑
こっそり寝室に戻りましたが
桃子にはバレましたね…😌
それにしても
良い試合でした〜✨
一人
エアー拍手しながら朝から盛り上がっていました👏
小山春樹がリアルタイムで見ると負ける。
という謎のジンクスを打ち破ってくれました😂笑
中高生の間では
誰推し?誰推し?という話題で盛り上がっているそうですね😊
堂安
『あそこは俺のコース』
と一生自分が言うことはありませんが
めっちゃカッコ良かった〜😍
日本代表の活躍が日本の活力に繋がっていますね💪
引き続き応援していきましょう🔥📣
秋田県でもまだまだ感染が広がっていて
なかなか外出できない状況が続いておりますね。
世界や日本の都市部と地方との差を感じています。
そんな中
小山家では常に情報を厳選し明日への活力を探していますが
今回新たな出会いがありました😏
それは…
休日の前日限定のお取り寄せグルメ🤤
【やま中 味噌モツ鍋】
『ついついスープまで飲み干してしまうほどの旨味』
『一度食べたらやめられない味』
やま中さんの思惑に
見事にハマってしまいました😌
この記事を書いている今日は日曜日。
明日はお休みなので
今夜またリピートします…。
明日はニンニク人間になっているでしょう🧄
キムチとモツ鍋のニンニクMAXメニューで
ビールをグイッと🍺🤤
これが明日への活力に繋がります😏
ニンニク好きな方やモツ鍋が好きな方
明日への活力が欲しい方
ご興味がある方はこちらから購入して下さいね🙆♂️
↓
ニンニク料理を食べた後は無性にこの板ガムが食べたくなるのは
私だけでしょうか😌笑
(懐かしい…)
プライベートも仕事も情報を厳選し
新しいことにチャレンジしています✊
実際に体験しないと分からないことがたくさんあります😌
さらに皆さんのお悩みを解決して喜んで頂けるように
来年に向けて自分たちが体験しながら
新たな材料や商品などの検証を行っています。
詳細はまた来年にお伝えしていきます😊
2022年も残り1ヶ月を切りました。
皆さんは今年はどんな一年でしたか?
来年はどんな一年にしたいですか?
やり残したことは無いですか?
悔いが残らないように
忙しい中でも楽しみや明日への活力を見つけながら
最高の2022年にしましょう✊✨
女性のお悩み解決に必須な栄養素とは
『イタタタタ〜痛〜💦』
数ヶ月前まで毎日のように
夜寝ている時に足がつっていた桃子。。。
夜中に叫び声で起こされるとビックリしますよね😅
皆さんは足がつって夜中に飛び起きたことはありませんか??
足がつる原因は様々ですが
まずは『水分不足』
だんだん寒くなってくると
自然とお水を飲む量が減ってきてしまいます。
特に運動する方や
お酒を飲む方は
水分の摂取量が少ないと脱水状態になりやすいので
意識してお水を飲みましょう🙆♂️
意識してお水を常に持ち歩かないと
ついつい飲み忘れてしまいますからね💧
そして
もちろん脱水によって足がつることが多いですが
よく水は飲んでいるはずなのに…という方
実は【ミネラル不足】という可能性もありますよ👀
ミネラルは主に
『鉄分』『亜鉛』
鉄分と亜鉛については話が長くなってしまうので
またご来店時にお伝えさせて頂きますが
貧血気味だったり
疲れやすかったり
生理中に出血が多くて
具合が悪くなったり
鉄不足で鉄剤を飲んでいるけど
逆に胃の調子が悪くなったり…
本当にお悩みの方が多いです。
今回は
『マグネシウム』『カルシウム』『カリウム』について
どんな食べ物で摂取できるかというと…
マグネシウムの多い食べ物: あおさ・わかめ・しらす干し・豆腐・切干大根・五穀米
カルシウムの多い食べ物: 小松菜・チンゲンサイ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・豆腐
カリウムの多い食べ物:切干大根・ドライトマト・小松菜・バナナ・干しマンゴー・干し柿
などなど
特にその中でマグネシウムは
肩こりでお困りの方にも必須のミネラルです。
実は
筋肉のこわばりの裏にマグネシウム不足があります。
肩こりの解消というと
マッサージや整体
湿布や塗り薬のような外側からの対処がまず思い浮かびますが
食事を通じて体の内側から改善していくアプローチ方法もあります☝️
肩こりは様々な理由で肩付近に血行不良が発生し
それが痛みやだるさを引き起こします。
肩まわりの筋肉ががっちりと硬くなっているなら
「マグネシウム不足」の可能性もありますよ😌
マグネシウムはカルシウムと共に
筋肉に影響を与えている栄養素で
マグネシウムは筋肉を弛緩させてカルシウムは筋肉を収縮させる役割を担っています。
ですが
体内のマグネシウムとカルシウムのバランスは様々な原因で崩れることがあります。
多いのはマグネシウムが大量に消費されて
カルシウムが過剰になってしまうことです。
マグネシウムはストレスを受けたりお酒を飲んだりしたときに消費されたり
糖質をエネルギーに変えるときにも大量に使われます。
お酒も飲むし糖質も摂りたい!笑
(本音…)
その場合は
意識していないとどんどん減少していく栄養素です👀
私たちに特に必要な栄養素なのは間違いない…😌🍺笑
もちろん食材からも摂取しますが
私たちはサプリを活用しています👌
どうしても
鉄分や亜鉛などのミネラルは
食事だけでは必要量を摂取できないのが現状。
一つ一つ細かく栄養素を計算して食材を選ぶのも良いですが
1日に必要な鉄分や亜鉛の量を食材で摂取するのはかなり困難。
そして
自分たちは一つ一つ計算するのが向いていないので
サプリで確実に無駄なく摂取して
好きな食べ物や食べたいつまみを作って食べる!
を実践しています👍
変に食事に対してストイックにならなくて良いから
とにかく気持ちが楽〜😌
個人差はありますが
桃子は以前のように足がつることがなくなりました😌
本人も驚きのサプリがこちら💁♂️
【マルチミネラル】
今回そのお悩み解決の補助サプリのご紹介もかねてブログ書いていましたが
ちょうど書いている今…
メーカー側の欠品のため12月23日から出荷再開という通知がありました😌💦
品質や配合量もそうですが
お悩みが多く絶対的に必須な栄養素なだけに
とにかく全国的にも人気👀✨
ご興味のある方はぜひご相談くださいね🙆♂️✨